Exercícios podem prevenir Lesão por Esforço Repetitivo (LERs)

Exercícios podem prevenir Lesão por Esforço Repetitivo (LERs)

Grande parte dos trabalhadores brasileiros que sofrem de alguma doença causadas pelo trabalho, apresentam Lesões por esforços Repetitivo .

Um problema grave que pode ser prevenido através dos exercícios de alongamento.

O ritual do trabalho que solicita das pessoas a ação dos mesmos grupos musculares, por meses ou anos a fio, é um campo fértil para o "nascimento'' de Lesões por Esforços Repetitivos (LERs).

Elas se caracterizam como um conjunto de afecções do aparelho locomotor, sobretudo dos membros superiores.

As LERs são decorrentes de atividades ligadas ao trabalho e que acometem músculos, fáscias musculares, vasos sangüíneos, tegumentos, tendões, ligamentos, articulações e nervos. Em bom português: nada no corpo escapa ileso ao ataque da doença.

O primeiro sinal é uma dorzinha que começa, parecendo não comprometer a produção diária.

Não demora muito para que ela se torne uma dor grande que pode estar localizada em regiões como punhos, ombros e costas, ou também latejar em pontos distantes do seu local de origem.

Para livrar-se deste incômodo, a pessoa acaba preparando uma armadilha para si: assume posturas inadequadas, retrai tendões, fica com as articulações rígidas e até contrai o rosto.

Está inaugurado um círculo vicioso detonado pela doença.

Cerca de 65% das licenças médicas solicitadas pelos trabalhadores brasileiros têm como causa algum tipo de LER. O problema é grave e pode, inclusive, levar à invalidez da parte do corpo comprometida.

Nos exercícios abaixo, conheça as possibilidades de evitar a LER.

Evite sempre alongamentos drásticos, do tipo balançar para cima e para baixo ou ir "além do seu máximo".

Respeite o limite do seu corpo!!