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Uma dúvida: como saber o meu peso ideal?
Estar com o peso correto é uma das grandes preocupações das pessoas. Todo mundo acha que está com uns quilinhos a mais.
O peso adequado traz satisfação estética e com certeza minimiza o risco de mui
tas doenças associadas à obesidade como pressão alta ou diabetes, por exemplo.
Por outro lado, não devemos exagerar na perda de peso. Muitas adolescentes que estão com o peso certo se acham gordas e querem a todo custo ficar mais magras. Isso porque atualmente, o conceito de beleza corporal exagera e exige que as moças sejam excessivamente magras, a exemplo das modelos de passarelas.
Sem exageros. Nem para um lado, nem para o outro.
O peso ideal tem que estar adequado para a nossa altura e dentro de padrões considerados saudáveis. Para isto é preciso calcular o Índice de Massa Corpórea ou IMC.Quer saber o seu?
Então vamos lá!
Para facilitar, faça a conta numa calculadora. Digite seu peso em quilos e divida pela sua altura em metros.
Pegue esse resultado e divida de novo pela sua altura. Pronto. Este número que aparece é o seu IMC, ou seu Índice de Massa Corpórea.
Se você quiser no meu blog tatianewalesteticista.blogspot.com.br tem o calculadora de IMC.
Agora, com o número nas mãos entenda o resultado:
Se seu IMC estiver menor que 18,5 você está com muito pouco peso para sua altura, ou seja, magro(a) demais. Se o seu IMC estiver entre 18,6 e 24,9, PARABÉNS! Você esta com o peso saudável e adequado para sua altura. Entre 25 e 29,9 significa que seu peso está acima do indicado para sua altura. Isso é o que chamamos de sobrepeso e é um sinal de alerta. Consideramos obesidade quando o IMC está acima de 30 .Aí é preciso se cuidar.
Importante lembrar que esta tabela vale para pessoas com mais de 18 anos. Para crianças e adolescentes há um gráfico para interpretar o IMC. Os idosos devem interpretar o seu IMC junto com o médico, pois há outros fatores a serem levados em consideração.
Fique bem com você mesmo. Estética, beleza e saúde devem sempre andar juntas.Cuide-se!
Por outro lado, não devemos exagerar na perda de peso. Muitas adolescentes que estão com o peso certo se acham gordas e querem a todo custo ficar mais magras. Isso porque atualmente, o conceito de beleza corporal exagera e exige que as moças sejam excessivamente magras, a exemplo das modelos de passarelas.
Sem exageros. Nem para um lado, nem para o outro.
O peso ideal tem que estar adequado para a nossa altura e dentro de padrões considerados saudáveis. Para isto é preciso calcular o Índice de Massa Corpórea ou IMC.Quer saber o seu?
Então vamos lá!
Para facilitar, faça a conta numa calculadora. Digite seu peso em quilos e divida pela sua altura em metros.
Pegue esse resultado e divida de novo pela sua altura. Pronto. Este número que aparece é o seu IMC, ou seu Índice de Massa Corpórea.
Se você quiser no meu blog tatianewalesteticista.blogspot.com.br tem o calculadora de IMC.
Agora, com o número nas mãos entenda o resultado:
Se seu IMC estiver menor que 18,5 você está com muito pouco peso para sua altura, ou seja, magro(a) demais. Se o seu IMC estiver entre 18,6 e 24,9, PARABÉNS! Você esta com o peso saudável e adequado para sua altura. Entre 25 e 29,9 significa que seu peso está acima do indicado para sua altura. Isso é o que chamamos de sobrepeso e é um sinal de alerta. Consideramos obesidade quando o IMC está acima de 30 .Aí é preciso se cuidar.
Importante lembrar que esta tabela vale para pessoas com mais de 18 anos. Para crianças e adolescentes há um gráfico para interpretar o IMC. Os idosos devem interpretar o seu IMC junto com o médico, pois há outros fatores a serem levados em consideração.
Fique bem com você mesmo. Estética, beleza e saúde devem sempre andar juntas.Cuide-se!
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